大人ニキビと睡眠の関係!寝ればニキビが治る!?

 

睡眠

 

今回は、大人ニキビと睡眠の関係について解説していきます。

 

ただ、結論から言うと、寝ればニキビが治るということはありません。

 

 

睡眠を8時間以上毎日とっていて、洗顔や保湿もしているのにニキビが出来るという方はいます。

 

つまり、睡眠が直接的な原因ということでは無いのです。

 

では、睡眠とニキビの関係について詳しくまとめていきます。

 

 

睡眠はニキビの間接的な原因

 

睡眠は、ニキビの間接的な原因です。

 

これは、先ほど言ったように睡眠を8時間以上とっていても、ニキビが出来ることからわかります。

 

また、日本皮膚科学会もニキビと睡眠の関係があるという報告がされていません。

 

 

ただ、寝ないでも大丈夫ということでは無いというのも事実です。

 

肌は、睡眠中に栄養が送られ修復します。

 

 

睡眠不足になると、肌荒れがしやすくなるのも睡眠中に行う修復がされなかったせいです。

 

つまり、ニキビが睡眠を取らないければ、ニキビの原因を作ってしまう可能性があるということになります。

 

 

寝ればニキビが治るということはありません

 

ただ、こういうことを言うと睡眠をとればニキビが治ると勘違いする方がいます。

 

しかし、そうではありません。

 

 

あくまで睡眠をとらないことで出来るニキビが出来ないようになるというだけで、他の原因で出来たニキビが治るというわけでは無いのです。

 

それでも、今睡眠不足が続いているという方でニキビが増えた方には効果があるかもしれませんね。

 

 

もし、今出来ているニキビが睡眠不足によるものなら、睡眠をとることでニキビが減ると考えられます。

 

また、睡眠はニキビの原因としてよく挙げられるストレスとも関係があるので、寝たほうが良いです。

 

大人ニキビとストレスの関係!?ストレスが原因でニキビが出来る!?

 

ニキビの主な原因まとめ

 

睡眠は直接的な原因では無いと言いました。

 

では、何がニキビの原因になるのかまとめておきます。

 

  • ストレス
  • 乾燥
  • ホルモンバランスの乱れ
  • 間違ったスキンケア

 

 

この辺りはよく挙げられます。

 

ただ、ニキビの原因は複雑で色々な要因が考えられるので、一概にこれが原因というのは難しいです。

 

睡眠も大事な要素ですが、睡眠をとっても他の要因が色々考えられるので、ニキビが治らないことがあります。

 

ニキビの原因が色々あると知らず、睡眠をとってスキンケアを1日2回治らないという悪循環でストレスを感じるという人が結構いますね。

 

まあ、ニキビの原因が何かというよりもニキビの原因は色々あるということを知っておいてください。

 

 

睡眠は大事なので意識しておいて損はない

 

睡眠が直接的な原因では無いということを説明しました。

 

ただ、直接的な原因で無いにしろ間接的な原因であり、他の原因とも関わりがあるので、睡眠は取っておいて損はありません。

 

 

というより、とったほうが良いです。

 

とった方が良いですが、それでニキビが完治するということは無いと理解しておいてください。

 

 

まとめ

 

ニキビが出来る原因は、色々あります。

 

睡眠は、その中でも間接的な原因です。

 

 

なので、睡眠をとればニキビが治るということはあり得ません。

 

しかし、睡眠は他のニキビの原因と密接に関わりあっています。

 

そうなると、睡眠はとっておいて損は無いということになりますね。

 

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